Der Atem hat einen zentralen Stellenwert im Kundalini Yoga.
Wir lernen, den Atem, auch im Alltag bewusster einzusetzen, um uns zum Beispiel zu beruhigen, konzentrierter zu sein, Ärger und Aggression in bestimmten Situationen loszulassen. Letztendlich lernen wir, bewusster und zunehmend tiefer zu atmen.

Atemtechnik:

Es ist wichtig, „richtig" zu atmen. Wichtige Anhaltspunkte sind:
Mit dem Einatmen geht der Bauch nach außen, dann weitet der Brustkorb, indem die Rippen anhoben werden und zuletzt wird das Brustbein und das Schlüsselbein angehoben.
Beim Ausatmen geschieht alles in umgekehrter Reihenfolge, also zunächst wird das Brust- und Schlüsselbein entspannt, dann der Rippenbogen und zuletzt wird der Bauch nach innen gezogen.
All dies geschieht ohne Anstrengung. Der Atem fließt.