Asanas

Es gibt im Kundalini -Yoga ungefähr 50 Grundhaltungen, aus denen wiederum viele weitere Bewegungen und Haltungen abgeleitet werden. Es geht weniger darum, den Körper sehr stark zu dehnen, als denn darum bei jeder Übung aufmerksam zu spüren und in den Fluss der Bewegung zu kommen und bewusst wahrzunehmen. Natürlich steigern die Übungen auch die Kondition und fördern die Flexibilität des Körpers.

Die drei Teile